Kombinasi Gerak Dasar Atletik

Atletik merupakan dasar semua olahraga. Cabang olahraga yang memerlukan kekuatan, kecepatan, dan kelincahan adalah ATLETIK.

Gerak dasar atletik antara lain JALAN dan LARI. Jalan dan lari merupakan GERAK LOKOMOTOR. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat.

Ilustrasi.

A. GERAK JALAN

Jalan adalah gerakan maju maupun mundur kaki. Contoh gerakan jalan yang bisa dilaksanakan dalam berbagai latihan, seperti:
1. Jalan ke depan
2. Jalan ke belakang
3. Berjalan ke samping kiri dan kanan
4. Berjalan langkah pendek dan panjang bolak-balik

B. GERAK DASAR LARI

Lari adalah gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi. Gerak dasar lari sering kita lakukan. Misalnya, saat bermain kejar-kejaran. Contoh gerakan lari yang bisa dilaksanakan dalam berbagai latihan, antara lain:

1. Lari ke depan
2. Lari ke belakang
3. Lari ke samping kiri dan kanan
4. Lari mengelilingi lingkaran
5. Lari berkelompok

C. KOMBINASI JALAN DAN LARI

Gerakan kombinasi jalan dan lari dapat dilakukan secara beregu. Sikap awal lari ke depan dan ke belakang adalah berdiri tegak. Saat berlari ada saatnya kaki tidak menyentuh tanah. 

***