Kombinasi Gerak Mengayun, Membungkuk dan Menekuk

 
Gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk merupakan contoh gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak tetap di tempat.

Beberapa olahraga sering melakukan gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk seperti tenis meja, senam, bulutangkis, kasti, dan tenis.

Ilustrasi.

Gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk dapat melatih kelentukan tubuh.

Kelentukan adalah kemampuan bergeraknya persendian secara luas dan bebas. Kelentukan yang baik bermanfaat untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan kegiatan olahraga.

1. Gerak mengayun.

Gerak mengayun dilakukan dengan mengayunkan sendi lengan.

2. Gerak membungkuk.

Gerak membungkuk bermanfaat untuk melatih persendian pinggang.

3. Gerak menekuk.

Gerak menekuk dilakukan dengan menekuk sendi tangan. Gerakan ini dapat melatih kelentukan persendian tangan.

***